Mēdz teikt, ka servēšana ir tenisa tehnoloģiju svarīgākā sastāvdaļa.Interesanti, vai kādam, kas lasa šo rakstu, ir iebildumi.Profesionālās sacensībās būs apkalpojošais spidometrs.200km/h ātrums vīriešu spēlētājiem var radīt pārpratumus.Spēlētāji vairāk meklē ātrumu servēšanā?
Patiesībā tas tā nav.Pirmā lieta, ko garantē kvalitatīva serve, ir nosēšanās punkta precizitāte un maiņa.Ar lēnāku ātrumu šis kritērijs ir vieglāk saprotams otrajā servē.Lai gan mūsu amatieru spēlētāji ir tālu no šī standarta sasniegšanas, ja vēlaties uzlabot serves kvalitāti un palielināt ACE skaitu, jums rūpīgi jāizpēta šādi punkti.
Atpūsties, atpūsties
Ja vēlaties apkalpot precīzi un ātri, svarīgākais ir būt atslābinātam, lai varētu šūpoties un dauzīt kā pātagu.Taču daudzi cilvēki kalpo pārāk saspringti, tāpēc viņu ķermenis kļūst stīvs un nespēj to darīt.
Tāpēc tādas darbības kā bumbas mešana, trofejas pacelšana un sufikss pirms pasniegšanas ir paredzētas, lai saglabātu atslābumu, samērā lēni, protams, mērķis ir uzkrāt enerģiju, lai ķermenis varētu maksimāli paātrināt raketes galvu.Vienkārši sakiet, lai nepraktizētu viltus rokturi, draugu uzmanības centrā ir rūpīgi saprast, ko ikdienas praksē nozīmē relaksācija, un sasprindzinājums un pilnais spēks nekad nepadarīs jūsu servi ātrāku.
Iesaistīts viss ķermenis
Visas serves tehniskās detaļas ir izrunātas neskaitāmas reizes, un šodien es uzsveru tikai vienu detaļu, tas ir, servē tiek iesaistīts viss ķermenis.
Profesionāli spēlētāji arī ir cilvēki.Iemesls, kāpēc viņu serve ir ātra un precīza, ir tas, ka papildus izcilajai fiziskajai sagatavotībai ir ļoti svarīgi, lai viņiem būtu laba koordinācija un pilns spēks.
Piemēram, daudzi klasesbiedri vairāk apkalpo ar roku spēku, bet ignorē piedalīšanos spērienā un pagriezienā.Faktiskā servēšanas un sitiena spēka ķēde ir līdzīga, un abi iegūst primitīvāko spēku, sitot pa zemi.Spēks tiek pārnests no kājām uz kājstarpi, uz ķermeņa augšdaļu, uz rokām un plaukstu locītavām.Šī ir visa spēka ķēde.
Lai gan šķiet, ka daudzi draugi spiež zemi, viņiem vienkārši ir "virtuāls izskats", nevis faktiski spiež zemi.Lielākā daļa spēka, ko viņi saņem, joprojām ir no viņu rokām.Lai atrisinātu šo problēmu, varat mēģināt mētāt bumbu nedaudz augstāk un uz priekšu, piespiežot sevi sist pa bumbu, sitot pret zemi un pagriežoties.Saprotiet to uzmanīgi un ļaujiet visiem pūliņiem netērēties.
Nostipriniet kodolu
Fitnesa audzēkņiem vārds “kodols” nav svešs, un treneri nenogurstoši ļāva mums pievilkt kodolu treniņu laikā.Kodols attiecas uz mugurkaula jostas-iegurņa-gūžas locītavas zonu, ko parasti dēvē arī par vidukļa un vēdera zonu.
Šī zona var ne tikai radīt enerģiju, tā ir arī svarīga jaudas pārvades un kontroles zona, kā arī svarīgs augšējo un apakšējo ekstremitāšu kopīgā spēka koordinēšanas centrs.Ja tas ir pārāk “akadēmisks”, paskatieties uz spēlētāju tenisa vēderu.
Izņemot dažus spēlētājus, kuri ir tievi, lielākajai daļai spēlētāju ir ļoti saspringts vēders, un viņi pat izskatās nedaudz “mazs vēders”.Faktiski to izraisa liels skaits spēlētāju rotējošo kustību.
Tikai tad, kad pamatzona ir stabila un spēcīga, jūs varat nodrošināt pilnu rotāciju, un jūsu serve un sitiens būs perfektāki.Tāpēc skolēni joprojām veic vairāk vingrinājumu, kas ir apmācības pamatā, piemēram, parastie dēļi, vēdera riteņi un gurnu tilti.
1. padoms: Mēģiniet turēt raketi tikai ar diviem vai trim pirkstiem, lai nodrošinātu, ka varat turēt raketi.Pēc tam apzināti palēniniet kustības, piemēram, bumbas mešanu, metiena zīmēšanu, piedēkli utt., un sajūtiet ķermeņa atslābināšanas un nepārtrauktas paātrināšanas procesu.
2. padoms. Labs treniņu veids ir kalpošana, lai sasniegtu noteiktu mērķi.Novietojiet mērķi abos servisa līnijas beigu punktos un viduspunktā un treniņa laikā sasniedziet vienu mērķi.Mērķis ir trenēt ārējos stūrus, iekšējos stūrus un iedzīšanas servi.Ar vairāk apmācību jūsu pozīcija, protams, kļūs precīzāka.
Padoms3. Attiecībā uz jaudas ķēdes pārraides procesu teorētiskā izpratne ir salīdzinoši vienkārša, bet faktiskā darbība ir nedaudz sarežģīta.Šeit ir ieteicama darbība ikvienam, tas ir, tupēt, lēkt un mest bumbu.Neturot raketi, pietupieties ar tenisa bumbiņu rokā, pēc tam pacelieties, metiet tenisa bumbiņu uz priekšu un izbaudiet spēka pārneses procesu no kājām uz ķermeni, kas palīdzēs jums labāk izlabot sīkās detaļas, kad kalpot.
Apkalpošana vienmēr būs lielākā daļa no mums trūkums.Daži cilvēki ir dzirdējuši daudzus pasniegšanas principus, taču patieso pasniegšanu joprojām ir grūti uzlabot.
Varētu apsvērt iespēju iegādāties atenisa bumbiņu serves mašīnalai uzlabotu spēles prasmes, ir daži zīmolitenisa bumbiņu mašīnatirgū, katram zīmolam ir savas priekšrocības, šeit iesaku jums slaveno zīmolusiboasi tenisa trenažieris, varētu nosūtīt atpakaļ e-pastu vai pievienot whatsapp pirkšanai vai biznesa veikšanai.
Izsūtīšanas laiks: 2021. gada 26. maijs