Krāsainā sporta dzīve šodien ir atnesta ikvienam.Tikai izmantojot šīs trīs vienkāršās un efektīvās vairāku bumbu kombinācijas treniņu metodes, jūs patiešām varat uzlabot savu tenisa līmeni.Vairāku bumbu kombināciju treniņš var simulēt dažādas spēles un efektīvi stimulēt dažādus fiziskos aspektus.Atbildot uz to, profesionāli sportisti arī nav atdalāmi no šādiem vingrinājumiem.Šodienas rakstā ir apkopotas trīs vienkāršas un efektīvas vairāku bumbu kombinācijas treniņu metodes.Es ceru, ka ikviens var mēģināt vairāk, lai atrastu sev labāko un kopā gūtu panākumus.Papildus treniņu metodēm, vairāku bumbu kombināciju treniņā ir jāsaprot arī dažādi punkti, piemēram, kāju darbība un dažādu ienākošo bumbu sitienu tehnika.
Pirmkārt, vairāku bumbu treniņš, pārvietojot apakšējo līniju pa kreisi un pa labi.Šajā praksē treneris var mest bumbu dažādos dziļumos, Augstums ļauj audzēkņiem trāpīt dažādas ienākošās bumbas.Kad skolēni sit pa bumbu, dažas labi izspēlētas bumbas, piemēram, bumbiņu bāzes līnijas iekšpusē vidukļa augstumā, var izmantot, lai sitienu bumbu, savukārt dažas augstākas bumbiņas ārpus bāzes līnijas var izmantot, lai uzgrieztu aizsardzības bumbu.Pēc katra sitiena tehnikas ātri atgriezieties pozīcijā.Varat arī spēlēt forehands gan pa kreisi, gan pa labi.Izvēloties atgriešanās līniju, varat izvēlēties taisnu diagonālo līniju, lai sasniegtu mērķa apgabalu.
Otrkārt, apakšējā līnija met bumbu uz priekšu un atpakaļ;treneris met bumbu, kas ļauj audzēkņiem pārvietoties uz priekšu un atpakaļ pie apakšējās līnijas, lai simulētu seklu un dziļu bumbu, ko pretinieks spēlē spēles laikā.Trenerim ne tikai jāstāv audzēkņu forhenda pusē, lai mestu bumbu, bet arī jāstāv uz backhand un jāmet bumba uz audzēkņu forhendu.Tā kā nākamā bumba nāk no dažādiem virzieniem, sitiena grūtības un sajūta ir atšķirīga.
Trīs porcijas, apakšējā līnija, pirms tīkla.Kombinētās bumbas treniņš.Pēc tam, kad jūs servējat bumbu, jūsu treneris vai partneris ātri raida bumbu uz jūsu forhend un backhand, pēc tam uz pussargu, un visbeidzot tenisa zalve ir augsta.Šajā brīdī jāpievērš uzmanība saiknei starp bumbu un bumbu, jo kustībā un sitiena darbībā ir daudz izmaiņu, tāpēc pēdu darbība ir jākoriģē aktīvi un precīzi.
Izlikšanas laiks: Mar-02-2021